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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【CAN DO工作學】誰說「壯遊」非要出走？不如先從讓自己「變強壯」開始 : （示意圖/取自pixabay） 「壯遊」一詞在近幾年來蔚為風潮，畢竟誰會不想暫時拋下生活中熟悉的一切，讓自己沉浸在一個全然陌生的環境一陣子？ 根據維基百科的解釋──所謂的壯遊（Grand Tour），原本是指流行於歐洲的成年儀式。在文藝復興時期以後，歐洲貴族子弟間流行透過長途旅行來宣示自己的長大成人，後來這樣的傳統也擴展到中歐、義大利、西班牙富有的平民階層。 而演變到今天「壯遊」的意涵則擴大解釋為旅遊時間「長」、行程挑戰性「高」，與人文社會互動「深」的「胸懷壯志的遊歷」。 西方世界近年來流行在求學生涯結束、一份工作告一段落等時間點，以間隔年（Gap Year）來進行壯遊，以接續不同的人生階段。正因為在壯遊中人們經常必須獨立面對許多挑戰，也有許多和自己對話的機會，因此許多從壯遊歸來的人們，都覺得自己相較於出發前的自己，有更多的成長甚至煥然一新。 不管是「壯遊」或是「間隔年」，都不是每個人能夠想做就能即刻去做的事。雖然不是每個人都可以隨時去壯遊，但每個人至少都可以隨時隨地下定決心開始做壯遊的準備。而我一直認為，壯遊的第一步，應該是從讓自己的身心靈變得強壯開始。除了很好的健康狀態外，更需要能夠有隨時擁抱挑戰的心理強度，以及自我療癒的心靈素質。而「職場」其實是讓自己變強壯的最佳練兵場。 第一步永遠是讓自己變得強壯 「實在不確定這份工作是不是自己想要的，乾脆去壯遊算了！」在第N次聽到D說這句話後，我終於忍不住拉把椅子，不請自來地坐在她旁邊問道：「那針對妳想了那麼久的壯遊計畫，你做了什麼樣的準備呢？」 看到他一臉疑惑說不出話的表情，我接著問：「你準備什麼時候出發？去多久？你存到了足夠的基本生活費？還是打算去當地再打工......？」 我的問題，他一個都答不出來，但其實我真正想問的問題是：「連買午餐都要拉個人陪、看電影、參加活動、運動、逛街以及做生活中每件事都喜歡找個伴的你，真的準備好面對壯遊中的孤獨、挫折和挑戰了嗎？」更重要的是，你想去壯遊是為了追求什麼？還是逃離什麼？ 我相信和D一樣，只看到「壯遊」浪漫色彩的人應該為數不少。 被我問到說不出話來的D有點不服氣地問：「難道妳不會偶爾做做壯遊的夢嗎？」 我說：「我當然很想把自己抽離熟悉的人事物一陣子，重新認識自己，但生活中的種種責任不允許我這麼做。況且我覺得，所謂的壯遊，不一定非要離開自己的所在地，到很遠的地方去旅行。壯遊可以是一種『精神』！」 於是我跟他分享了當年內斂的自己怎麼來到人人皆精彩的公關業，並找到自己的定位；怎麼在一個自己一竅不通的產業贏得別人的尊重；怎麼在主管刻意的打壓下hold住自己一走了之的衝動，等待一個合適的機會；怎麼在異鄉從零開始建立自己的口碑；又怎麼克難的在懷孕的狀態下創業...... 上述許多人生的經歷，都發生在生活的日常，但卻怎麼看都像人生中一段段的壯遊。 的確，在過去二十年來，我曾經多次離開自己熟悉的場景，但現在回想起來，大多數人生的精彩與美好，都來自於我在最艱難的時候──決定「留下來」，而不是「走出去」。 「難怪妳完全不想壯遊，光是妳的創業人生就有夠精彩！」聽故事聽得眼睛發亮的D由衷讚嘆著，我在他閃閃發亮且充滿希望的雙眸中讀到了這位可愛同事的潛台詞：「或許創業也可以是個不賴的嘗試！」所以，忍不住再提醒他一次：「壯遊」聽起來或許很浪漫，但第一步永遠是讓自己變得強壯；「 」裡的名詞可以換成創業、公關業、還有世界上所有聽起來很美好，卻也充滿壓力的事。 快 問 慢 答：一份工作要做多久才能合理的離職？ 相較於工作的絕對年資，更重要的是，不要在「收割前」輕易離去。 工作多久才可以合理的離職？一份工作要做多久才能被看作一份資歷？我想重點不是一年半、兩年或三年，而是自己有沒有在一份工作中，對於所能獲得的心領神會，並且有所超越。 分享我自己的經驗，在二○一三年創業以前，我先後在五家公司做過公關、傳播、企畫等相關性質的工作。 這些不同經歷，有的幫助我累積紮實的基本功、有的讓我練就了忍功和膽識、有些讓我學到國際化的做事方式、有的則讓我領悟到自己適合什麼以及絕對不能成為什麼樣的人。 如果硬是要拿著放大鏡檢視，每一份工作、每一位主管都有可以讓人抱怨的地方，但我很慶幸自己在高壓的環境中練就了「把能量用在往光明面前進」的職人功夫。 聊了這麼多我自己的經驗，現在來正式回答一下你的問題：「什麼時候可以合理的離職？」 對於農人來說，春耕、夏耘、秋收、冬藏，是理所當然的四季循環；對於職人來說，如果一份工作讓你有豐收、豐享、豐藏的可能，就別只因為不確定自己要做什麼而放棄一片良田。 更具體來說，如果你的工作是業務，請至少學會讓生意成交的技巧並掌握幾個好客戶；如果你擔任傳播顧問，請至少要能對傳播策略有相當的領略並培養自己形成觀點的能力；如果你做的是服務業，起碼要逼自己在進退應對的技巧上有很大的長進吧！ 如果你感覺公司所賦予的責任讓自己有些吃力，請至少先試著突破再離開，因為抗拒和努力做好一件事，都要用力。 就算真的要離去，也等到收割完這一季的豐盛吧！ 每一個人都有離開的權利，但我一直覺得 ── 如果決定離開一個地方，必須是為了追尋下一個目標，而不是逃離現在的困境，這樣的人生，可以理直氣壯很多。 本文節錄：【CAN DO工作學】一書 作者簡介： Shannon Pu（浦孟涵） 現為盛思整合傳播集團總經理。她是創業者、傳播顧問、二寶媽和狂熱的終身學習者，更是斜槓人生和CAN DO精神的重度信仰者。 在行銷傳播領域打滾20年依然樂此不疲，先後在不同的跨國傳播集團、美商銀行、知名酒商擔任主管多年，在美國和大陸都曾短暫生活與工作，卻因為深感於台灣人、事、物的單純與美好，在闖蕩江湖多年後，決定回台灣創立一個新的傳播品牌，並且在創業的第一個月得到意外的禮物－ 懷孕，從此展開驚喜與驚嚇不斷的冒險。 創業即將邁入第六年，回顧一路的跌跌撞撞，更曾經面臨失去公司最大客戶、團隊相繼離開等挑戰，所幸一路過關斬將，先後成為國內外知名品牌的指定公關顧問並贏得肯定，同時也因為拼命三郎及為了講究品質不惜吹毛求疵的個性及行事風格，得到了「台版米蘭達」的外號 。
服骨鬆藥拔牙要當心 恐引下顎骨壞死 : （優活健康網新聞部／綜合報導）為了預防骨折，被診斷有骨質疏鬆症的患者，通常會服用治療骨質疏鬆的藥物。其中治療成份含有雙磷酸鹽的「福善美」是最早也使用最久的骨鬆藥物，因此服用者也最多。但也因而發現，服用者拔牙或植牙後，容易發生下顎骨壞死。您有在使用治療骨質疏鬆的藥物嗎？提醒您最好定期做口腔檢查。 過去國際間醫界研究就發現，許多銀髮族拔牙或植牙後發生下顎骨壞死的現象，原來是和服用含有「雙磷酸鹽」的治療骨質疏鬆的藥物有關。而臺灣也出現越來越多上述的案例，根據臺大醫院所做的調查，發現臺灣人服用這個藥物後如果拔牙，發生下顎骨壞死的風險是歐美人的十倍！提醒大家一定要小心！這項調查解果也已經刊登在國際期刊中。 根據中華民國骨質疏鬆症學會的資料顯示，臺灣五十歲以上的民眾有五分之一有骨質疏鬆症的問題。據統計發現，臺灣一年約有兩萬人，因為骨鬆症引發骨折住院開刀，其中有高達二成的患者在術後一年內死亡；有八成的患者術後一年生活仍無法自理。 因此，為了預防骨折，被診斷有骨質疏鬆症的患者，通常會服用治療骨質疏鬆的藥物。其中治療成份含有雙磷酸鹽的「福善美」是最早也使用最久的骨鬆藥物，因此服用者也最多。但也因而發現，服用者拔牙或植牙後，容易發生下顎骨壞死。 臺大醫院以健保資料庫進行分析，發現臺灣骨鬆患者使用福善美引發顎骨壞死的盛行率為0.34 %，比歐美地區國家所報告的盛行率高10倍。如果患者在用藥期間拔牙，顎骨壞死盛行率更提高為2.14%。假設使用福善美超過3年，顎骨壞死發生率將高三倍。更值得注意的是，若骨鬆病患同時有風濕性關節炎，發生機率會提高4.94倍，而用藥期間若有拔牙，發生機率更會增加到9.6倍。 治骨鬆藥防了骨流失，也妨礙骨骼新生 但為什麼服用保骨、長骨的藥物卻會引起骨頭壞死？中華民國藥師公會常務理事沈釆穎表示，目前雙磷酸鹽等多種治療骨質疏鬆症的藥物，可以抑制破骨細胞在骨表面的增生、聚集及活化等現象，因為抑制了破骨細胞活性，所以能減少骨質的流失。 但是為了維持骨頭的活性，人體需要藉由骨頭吸收破壞後再形成新的骨頭，這是正常的骨頭新陳代謝的功能。也就是說雙磷酸鹽抑制了破骨細胞的活性，也等於阻止骨頭代謝，阻礙造骨細胞新生骨骼。 我們每天吃喝食物，或是生氣咬牙切齒時，其實都會使顎骨發生損傷。一旦造骨細胞新生骨骼的功能被阻礙，便會使得顎骨無法修復這些損傷，久而久之便容易發生骨壞死，尤其當患者拔牙或植牙時，顎骨需要新生骨骼，此時骨壞死的狀況會更嚴重。 服用治骨鬆藥逾二年 建議請醫師評估，停藥三個月 沈釆穎提醒，不只是要拔牙的人，只要有服用治療骨質疏鬆症的藥物，建議兩年內一定要進行檢查，請醫師重新評估，最好可以停藥休息至少三個月。現在治療骨質疏鬆症，除了口服藥以外，還有一個月或一年打一次的針劑，有些雖然是新的成份還沒有研究資料，但是也一樣要注意。 服用骨鬆症藥者若要拔牙或植牙、牙周處置等要先停藥 由於骨骼細胞的破壞或影響都需要時間，因此，中華民國藥劑師公會常務理事沈釆穎提醒：如果有在服用骨鬆症藥物的患者，無論是服用哪一種藥，建議在治療牙齒前都要先停藥至少三個月後再行療程。 拔牙或植牙等治療並非立即就要處理的致命疾病，所以可以等。如果是用針劑一年打一針的患者則要詢問醫師，因為該針劑也可能有雙磷酸鹽成份，或許要等一年，待藥效退了，停藥休息三個月再拔牙或植牙比較安全。不過補牙則沒有妨礙。 保骨質不只吃藥，生活也要注意 很多人以為：「我已經在吃治療骨質疏鬆症的藥物了，骨質補起來就安全了。」沈釆穎說，如果生活沒有注意，仍會影響藥效。例如：咖啡或是茶等有利尿作用的飲料，都會造成骨質流失，因為其中的咖啡因成分會影響雙磷酸鹽的作用，所以患者最好少喝。 另外，統計也顯示，國人體內D3完成充足者只有2％。缺乏D3不只會影響鈣質吸收，也可能會引起肌無力。沈釆穎表示，現在大家很有防曬觀念，但是防曬太嚴密可能降低陽光照射下形成的維他命D3的量。所以建議銀髮族每天要在沒有塗防曬乳的狀況下，曬太陽十到二十分鐘，幫助維他命D3的形成。 如果還是不足，可以選擇補充維他命D3藥劑。另外，維他命K也有抑制破骨細胞的作用，可以協助鈣吸收，但若有在服用抗凝血劑的民眾就不能服用維他命K，因為它也有抑制凝血的作用，倘若同時服用，可能有引起出血的風險需要特別留意。 （文章授權提供／愛長照）
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