這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
於是我找到了 親子出國旅遊訂房414 號酒店 - 紐約 到了 親子出國旅遊訂房414 號酒店 - 紐約 後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
上千保險套掉滿地!民眾好奇撿起一看大傻眼:黏黏的… : ▲(圖/翻攝自花壇人俱樂部臉書) ★ 更多新聞報導 上網谷歌…「我的老師竟是AV男優」 -------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿!對於這個社會大小事有話想說?歡迎各界好手來發聲!用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
這下尷尬了!有網友昨日在臉書PO文表示,在彰化市往花壇鄉方向的省道台一線的道路上,發現大量散落的保險套,數量初估多達上千個,而且掉落的保險套都尚未經過包裝,上面甚至帶有黏稠液體,有人質疑是貨車載運保險套去包裝加工的途中,箱子破洞而不慎沿路散落,才會形成如此另類奇觀的畫面。
▼大量未經包裝的保險套散落在地上。(圖/翻攝自花壇人俱樂部臉書)
而卡麥隆拍下影片時,忍不住飆出髒話,並驚呼「能親眼看到如此巨大的蟒蛇真的不容易,真的非常罕見、非常珍貴」,而他的孩子也將蟒蛇的身影拍下來向朋友炫耀。
▼影片▼
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正骨盆又瘦腿,英國新王妃美腿秘訣終於公開 :
【早安健康/高鈺玫報導】被《時代》雜誌評選為全球百大影響人物之一的美國女星梅根馬克爾,今年與英國哈利王子舉行完世紀皇室婚禮後,受封為薩塞克斯公爵夫人,而她纖瘦健康的體型更為許多女性所羨慕,究竟她平時是進行什麼訓練維持美腿的呢?
梅根馬克爾的美腿秘訣:髖關節伸展
梅根馬克爾平時會進行瑜珈、慢跑等有氧運動外,也會進行肌肉訓練來緊實身體曲線,而梅根的前私人健身教練克雷格·麥克納米(Craig McNamee),他便介紹了梅根曾實行過的髖關節伸展運動,更是梅根維持美腿的秘訣。
髖關節伸展的運動可同時運動到髖關節周邊的肌肉、大腿的腿後腱以及臀大肌,日本健身教練町田晉一提到,髖關節伸展運動可訓練髖關節周邊的肌肉,增加對骨盆的穩定度與支撐的力量,否則骨盆歪斜後,很容易會使小腹凸出,並產生虛寒體質,或無法支撐子宮而造成子宮脫垂、生理痛等婦女病。
此外,健身教練鈴木孝佳則提到,當臀大肌無力時,步行的動作就會以腿後腱代償,而腿後腱若是活動姿勢不正確,也可能會進一步造成膝關節過大負擔,使膝蓋的穩定度下降,更容易因此而姿勢不良,造成膝痛。訓練臀大肌就可加強膝蓋關節的靈活度,讓走路更加順暢,減少膝蓋的負擔。
髖關節伸展怎麼進行呢?
※環狀彈力帶哪裡買呢?彈力帶可到運動用品店、連鎖大賣場或網路上購買,且使用彈性帶時,需確實固定在膝蓋位置,以免滑脫,運動時的動作也要輕緩,過於快速與猛力的動作都可能會造成拉傷!
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